В разной степени, но любая профессия отражается на здоровье. Касается это и офисных работников.

Проблемы со зрением

Длительное нахождение перед монитором вызывает нарушение зрения. Повышается глазное давление, появляется резь в глазах. Поэтому необходимо через каждый час делать специальную гимнастику для глаз.

Опорно-двигательный аппарат

Малоподвижная работа возле монитора отзывается серьёзными заболеваниями позвоночника. Офисных работников преследует остеохондроз и невралгия. Не нужно стесняться коллег и делать небольшую гимнастику каждый час.

Посещайте бассейн после работы. Плавание быстро снимет физическое напряжение.

Вместо чашки кофе и сигареты, лучше выйти на улицу и совершить небольшую прогулку. Следите за своей позой на рабочем месте. Старайтесь держать спину прямо, массируйте шею и подберите удобное кресло.

Органы дыхания

Последствия работы в офисе – это хронический бронхит и заболевания лёгких. Причины: нехватка свежего воздуха, некачественная работа кондиционеров. Потому следует укреплять организм витаминами и отдыхом на природе.

Пищеварительная система

Гастриты и язвы, ожирение и проблемы с сосудами – все это последствия работы в ограниченном пространстве. Причиной является психологическое напряжение, питание в фастфудах, недосыпание. Нужен чёткий режим питания. Не заменять полноценные обеды перекусами.

Нервная система

Напряжение нервной системы переходит в хроническую усталость и раздражительность. Нарушение сна вызывает безразличие, которое можно устранить только расслабляющим отдыхом. Жёсткий режим рабочего дня является стрессом для нервной системы.

Нужно научиться сдерживать свои эмоции и расслабляться в течение рабочего дня. После работы желательно посещение спортзала или бассейна.

Туннельный синдром

Это комплекс симптомов, приводящий к нарушению кровообращения в руке. Длительный контакт с компьютерной мышкой вызывает отёк нерва в запястье. Поэтому не следует забывать специальную зарядку для кистей рук.

Геморрой

Врачи считают, что эта проблема появится у всех офисных тружеников — вопрос времени. Сидячая работа вкупе с неправильным питанием пользы не приносят. Ежедневные стрессы только ускорят этот процесс. Нужно пить больше воды, и поменьше — кофе, так как он обезвоживает организм (как и чай). Употребляйте больше продуктов, обладающих слабительным эффектом. Нудную работу оживляйте короткой гимнастикой несколько раз в день — есть специальный комплекс офисной йоги.

Классических офисных заболеваний избежать можно, и не нужно приносить в жертву здоровье ради высокой зарплаты.